Comprendre et se réapproprier ses émotions Fiche pratique pdf à télécharger

Nous réapproprier nos émotions

L’éducation, l’enseignement, la culture apprennent à ne pas y succomber, à ne pas les montrer, à les maitriser, les contrôler. Le mot d’ordre : ne rien laisser transparaitre - « Un homme ne pleure pas » ; « arrête de crier pour si peu » ; « n’aie pas peur », « calme-toi » - construisant ainsi des hommes et des femmes amputés d’une partie d’eux-mêmes.

Alors lorsque les émotions surgissent dans la vie c’est-à-dire tous les jours, toutes les heures, la personne se trouve démunie. Soit elle se laisse déborder, on parle alors de décharge émotionnelle, l’expression se fait sur le mode brutal, incontrôlé, violent (paroles blessantes, injures, coups) ; soit alors, à l’inverse, la personne contient, intériorise on parle d’inhibitions des émotions (le système nerveux est activé, mais les manifestations sont contenues), l’énergie des émotions se retourne contre la personne et crée des symptômes physiques : maux de ventre, de tête, mal au dos, insomnie voire des maladies plus graves.

Nos éducateurs nous ont appris les bonnes manières de nous comporter : obéir, faire plaisir, se taire, travailler et l’apprentissage de la gestion des émotions est passé au second plan. La majorité des personnes, en tant qu’adultes, sont handicapées, analphabètes des émotions et par conséquent ont tendance à les subir plutôt qu’à en être acteur.

Il est temps de reprendre en main nos émotions, c'est l'objet de cette fiche pratique.

Sommaire de cette fiche pratique :

• Les émotions : cette terre inconnue
• Les émotions au travail
• Se réapproprier ses émotions
• Le cheminement émotionnel : naissance et expression