Lâcher prise après le travail Fiche pratique pdf à télécharger

Lâcher prise après une journée de travail, c’est être capable, une fois sorti.e du bureau, de penser à autre chose qu’à ses différents soucis professionnels, dossiers en cours, etc. et ne pas laisser le monde professionnel envahir et gâcher la vie personnelle.

C’est s’octroyer le droit de souffler, d’avoir une vie personnelle riche et alignée avec ses valeurs, son soi profond. C’est retrouver le calme intérieur, s’ancrer dans l’instant présent.

De nombreuses personnes affirment qu’il leur est impossible de totalement couper du travail : poste à hautes responsabilités, charge de travail élevée, manque de temps, délais serrés, période chargée, etc. Les excuses sont foison, parfois réelles et légitimes, parfois issues de croyances personnelles.

Quelles que soient les explications invoquées, il est toutefois essentiel de savoir décrocher afin de ne pas sombrer... Car S’il est tout à fait louable de faire quelques heures en plus lorsque cela est crucial et nécessaire pour son entreprise, cela devient pathologique lorsque le phénomène devient récurrent, voire normal et que l’on commence à envahir sa sphère privée avec ses dossiers, ses soucis, son stress professionnels. 

Très souvent, la difficulté à couper du travail vient d’une certaine vision de son travail et d’une exigence que l’on se fixe à soi-même - fréquemment projetée sur ses collègues, supérieurs hiérarchiques ou sur le poste/la posture occupée...

Au sommaire de cette fiche pratique : 

• Lâcher prise : définition, importance de savoir décrocher après le travail...
• Comment décompresser : analyser le pourquoi de son incapacité à lâcher prise, trouver des actions à mettre en place pour changer ce comportement...
• Mémo - Synthèse